papucho

Mejor compra proteína, ya que es un poco más difícil consumir las proteínas de fuentes ordinarias que los carbohidratos. También recuerda que la mejor es la proteína de suero de leche, buscala libre o complementada con creatina (Simply Gain de EAS)....

Vamos a ver... Te voy a poner un articulo de veto Sevilla del Neo Gym, este deberá despejar todas tus dudas... Programa integral para principiantes parte I Por Alberto Sevilla En la siguiente serie de artículos, que constan de tres partes, me...

Pues me temo que eso del peso ideal es desde una perspectiva clínica, más que estética, pero para 1.86 me parece que arriba de 80kgs estaría bien... Ahora si no estas suministrando proteína y carbohidratos en las cantidades adecuadas, no esperes...

Dediquen solamente a hacer tres días de ejercicio mixto, tentó con sus mancuernas como actividades aeróbicas y de resistencia estática... Voy a darles una dirección de internet donde pueden aprender a darles un buen uso a esas mancuernas y...

Cambia a L-carnitina, 20mgs/kg repartidos en tre ingestas diarias, el cromo tómatelo como de costumbre... Eventualmente la grasa ira desapariciendo..

A mi mejor entender esa es la forma de tu caja torácica y así se va a quedar, sucede lo mismo para los que tienen las clavículas prominentes etc. Dudo que se pueda corregir con cirigia, pero no me sorprendería saber que alguien lo fuera a intentar....

Separa por lo menos un día tus rutinas de pecho y hombro, es ahí donde estas excediéndote... Intenta esta: Lunes espalda y pecho Martes pierna Miércoles hombro y bíceps Jueves descanso Viernes bíceps y tríceps Sábado y domingo descansas

Aunque no lo creas los licuados son mi alimento favorito... Proteína, carbohidratos y hasta grasa! Todo en un solo producto que no me toma más de 5 minutos prepara y 2 minutos para ingerir... Para antes del gym me preparo un licuado con leche y una...

Una de las áreas del culturismo es "El entrenamiento de la fuerza".. Recuerda que la genética tiene mucho que decir cuando a tus capacidades se refiere, y que no todos son iguales, así como no todos son igual de altos, ni igual de flacos o gordos o...

Nadando se tonifica todo el cuerpo, pero para piernas más dura el spinning aunque me limitaría a solo 30 minutos tres veces por semana. Para unas piernas duras como roca unas 8 sentadillas con peso al 75% una vez a la semana durante un mes...