pasando

Tengo un umbral anaeriobico de 175 pulsaciones a 4´22 km, y máximas 186 como puedo mejorarlo, que método se necesita, los rodajes suelo hacerlos entre 150 /155 puls

Necesito un ejemplo de un progresivo a que ritmo debo empezar si mi ritmo en carrera es a 3'30" km.

Hola, buenas llevo 12 años de acomodador,tareas limpieza de salas,acomodar etc. La empresa me obliga a cambiarme de puesto de de bar palomitas,ventas de chuches. Porque supuesta compañera no quiere ese puesto de caramelos y a mi me obligan no me...

A ver si me puedes ayudar para correr 3,20 km, actualmente tengo en 10 km 34.30 Pero quisierqa correr a 3,20 km, los rodajes que hago son de 45 min, tienen que ser mas largos los rodajes para estos ritmos de 3,20, los rodajes suelen ser 4,30 km. Lo...

Actualmente hago atletismo fondo 10k y medio fondo 800 mts,el peso que tengo es de 66 kg y mido 1,82 no se si estoy bien de peso o necesito un par de kilos mas o algo mas,estoy demasiado delgado ya que soy de constitución fuerte,que me recomiendas o...

Hola,a ver si algún experto me puede echar una mano,actualmente estoy haciendo atletismo en 10km,800mts y 1500 mts, y mido las marcas son 34,28 800 2,08 1,500 4,24 El peso que tengo es 66 y mido 1,82 no se si tengo que pesra un par de kilos mas,para...

Hola, mi duda es esta esto haciendo atletismo en 10 km y 800 mts y 1500,no se si el peso que tengo es estable o tengo que subir un par kilos mas para estar mas fuerte,en el sentido a la hora de correr,a ver si alguien me puede solucionar mi duda,gracias.