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Atletismo
Como mejorar mi umbral anaeróbico
Tengo un umbral anaeriobico de 175 pulsaciones a 4´22 km, y máximas 186 como puedo mejorarlo, que método se necesita, los rodajes suelo hacerlos entre 150 /155 puls
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Como hacer un progresivo acabando a 3'30km
Progresivo sobre 10km buscando tu ritmo de competición Empezar 4´00 e ir bajando cada 2km 10" x km = ( 4´00 -3´50-40"-30" -20" ) Progresivo sobre 45´cc 2´-3´-5´-7´-5´-3´-2´ Recuperando la mitad de cada tiempo ej: 1- 1´5- 2´5 - 3´5... trote Empiezas...
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parazuelo
parazuelo
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Derecho y Leyes
Me pueden obligar a cambiarme de puesto de trabajo
Hola, buenas llevo 12 años de acomodador,tareas limpieza de salas,acomodar etc. La empresa me obliga a cambiarme de puesto de de bar palomitas,ventas de chuches. Porque supuesta compañera no quiere ese puesto de caramelos y a mi me obligan no me...
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Correr el km a 3.20 tengo que aumentar en los rodajes
Los rodajes de 45min son mas que suficientes, podrías hacer alguno mas largo, pero de manera puntual para dar un nuevo estimulo, pero no lo tomes como algo importante. Ten en cuenta, que 45min es bastante mas tiempo del que tardarías en realizar la...
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TheWorkOutClub
TheWorkOutClub
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Buenas tengo dudas con mi peso.
Tu IMC (Indice de masa corporal) es de 19,93. Cabe señalar que el IMC ideal se sitúa entre 20 y 25, aunque algunas clasificaciones lo sitúan desde 18,5 hasta 25. En mi opinión, a pesar de que estas dentro en algunas clasificaciones de lo que seria...
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Atletismo
Tengo duda sobre mi peso,algún experto me puede ayudar gracias.
Hola,a ver si algún experto me puede echar una mano,actualmente estoy haciendo atletismo en 10km,800mts y 1500 mts, y mido las marcas son 34,28 800 2,08 1,500 4,24 El peso que tengo es 66 y mido 1,82 no se si tengo que pesra un par de kilos mas,para...
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Endocrinología
Duda sobre el peso, a ver si algún experto me puede echar una mano, peso 66 kilos, y mido 1,82
Hola, mi duda es esta esto haciendo atletismo en 10 km y 800 mts y 1500,no se si el peso que tengo es estable o tengo que subir un par kilos mas para estar mas fuerte,en el sentido a la hora de correr,a ver si alguien me puede solucionar mi duda,gracias.
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