pedroflg

Voy a empezar por el punto que mas me ha llamado la atención, tomas zinc después de entrenar.. con 15 años. El zinc en culturismo se suele usar básicamente por el efecto potenciador de la testosterona y puede ser interesante utilizarlo cuando se...

Tiene fácil solución, aumenta las grasas. Cada gramo de grasas contiene 9 cal mientras que la proteína y el carbohidrato tienen solo 4. A parte las grasas ralentizan ligeramente el metabolismo. Mete nueces y almendras en tu dieta, salmón, carnes...

Para empezar te diré que el abdomen es un musculo que se marca por la pérdida de grasa únicamente, hacer ejercicios de abdomen puede dar una mayor tonificación al músculo y hacerlo más grande, pero como la grasa no esté entre un 10-4% del peso...