Pregunta en
Musculación
Hola quería saber un poco sobre la creatina si ayuda a mi entrenamiento
Quería saber si es bueno bueno el consumo de creatina quiero empezar a consumirlas y me gustaría que me informes sobre ellas
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Pregunta en
Musculación
Necesito una rutina para ganar masa muscular
Hola necesito una rutina para ganar masa muscular entreno 4 veces por semana..y complementarla con una buena dieta..tomo proteínas de suero 2 veces por día..
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Pregunta en
Musculación
Hola quisiera saber si esta bien el consumo de dos batidos de proteínas por día..
Entreno 4 veces por semana y quería saber si esta bien que tome el batido de proteínas de suero dos veces por día.. Ya que una la hago después de entrenar y la otra como merienda.. Y solo las tomo los día que entreno, ¿Es necesario tomarlas los demás...