Hola quisiera saber si esta bien el consumo de dos batidos de proteínas por día..
Entreno 4 veces por semana y quería saber si esta bien que tome el batido de proteínas de suero dos veces por día.. Ya que una la hago después de entrenar y la otra como merienda.. Y solo las tomo los día que entreno, ¿es necesario tomarlas los demás días? Las empece a tomar hace un mes.
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No es malo tomar el batido 2 veces por día. Te ayudara mucho para inccrementar tu masa muscular.
Te recomiendo tomarlo al despertar ya que es el momento en que le cuerpo se quedo 8 horas inactivo después de dormir. Es cuando mas ocupa recuperarse y el licuado seria bastante bueno por rápida absorción. Y el segundo después de entrenar.
Solo recuerda comer 4 veces al día mas 2 batidos, y tomar mínimo 2 lts de agua por día.