pirata30

Hola! Mi duda es como dice el titulo acerca del peso en los ejercicios y de la cantidad de series... Yo soy bastante flaco y hace dos años voy al gym mido 1.86 y peso 65 kilos. Me han dicho que tengo que hacer pocas series.. Para ser más exacto hago...

Mira mi pregunta es para ver porque no aumento de peso... Tengo 20 años, mido 1,86 y peso 66 kilos.. Hace 1 año que voy al gym sin dejar nunca.. Antes de empezar hacer pesas pesaba 60.. Osea he aumentado 6 kilos.. Es muy poco para hacer 1 años que...

Mi duda es porque quiero aumentar el tamaño (volumen) de los brazos.. Me gustaría que me dieras algunos ejercicios y cuantos días a las semana los tendría que hacer ya que quiero aumentar el volumen del bíceps y tríceps.. ¿Y después como lo...

Hola.. Mi duda es sobre que puedo tomar ya que quiero aumentar de volumen... Hace un año voy al gym... Mido 1.86 y peso 68 kilos.. Hace 3 meses estoy tomando proteína 90 % pero no he aumentado desde que la tomo.. No noto diferencias.. La tomo dos...

Josemasque tengo una duda... Me dijiste que tengo que entrenar dos músculos por día ya que soy flaco y si sobreentreno no voy aumentar de peso corporal mi pregunta es si tengo que entrenar dos músculos como espalda y bíceps o pecho y tríceps que...

Hola... Tengo algunas dudas.. ¿Una de ellas es si levantar mucho peso hace que gane musculo? Osea volumen... Por ejemplo trabajar bíceps .. Alternados con mancuernas, ¿Ganaría más volumen en el bíceps levantando mancuernas de 13 kilos que levantando...

Mi duda es si esta bien la proteína que estoy tomando... Hace un año que voy al gym mido 1.86 y peso 67 kilos.. La idea mía es poder llegar a 75 aproximadamente hace dos meses que estoy tomando proteína pero no he notado resultado alguno es más no he...

Mi duda es sobre como y cuando tomar creatina... Me dieron que hay que tomarla dos meses y descansar uno.. ¿Esto es correcto?... Y en cuanto a la toma de la creatina yo entreno tres días a la semana, ¿La puedo tomar esos días que entreno o la tengo...