Pregunta en
Musculación
Rutina ideal
Que tal por cuestiones de trabajo solo puedo entrenar de 7 a 8:30 de la mañana, me podrías ayudar con una una rutina y una dieta para ganar masa muscular llevo 1 año 4 meses en el gym con pocos resultados, mido 1.68 y peso 75 kilos indice de masa...
Pregunta en
Musculación
A que hora tomar glutaminas
Min0 ayuda mira entreno a las 7:00 de la mañana mi duda es ake hora es mejor tomar la glutamina. Llevo 1 año 4 mese entrenando peso 74 kilos mido 1.72, quiero coger Volumen en especial en la espalda