ra49

Hola, tengo 50 años, mido 1, 80 m y peso 100 kg, hace un año que voy al gimnasio.Mi pregunta viene a que hable con mi entrenador por que quiero empezar un trabajo para aumentar el volumen de mis músculos, asta ahora con la rutina que llevo +...

Hola tengo 49 años, hace 8 mese empecé ir al gimnasio, hago aerobic y musculación pero noto que casi no baje pansa y no noto los músculos muy tonificados, se debe a la eda estoy grande para esperar resultados. Aclaro que soy de contextura grande, y...