Rafael Campayo gil

Tengo 50 años mido180 y peso 86 kilos me gusta el senderismo y practico algo de runnig pero me cuesta mucho respirar quiero mejorar mi forma física pero no se como hacerlo o si hay alguna forma de mejorar mi respiración he probado con las tiras y con...

Me gusta hacer ejercicio pero me falta mucho el aire y me ahogo bastante sobre todo subiendo cual sería la mejor forma de intentar hacer un poco de runnig sin morir en el intento