Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 1 temas más
Necesito subir de peso y ganar masa muscular. Peso 138lbs, mido 18cms, tengo 17 años. ¿Cómo?
Llevo bastante tiempo intentado a subir de peso, "nutriéndome bien", pero la verdad no sé si estoy haciendo lo correcto, además no sé muchos ejercicios y me encantaría que me dijeras algunos para hacer en casa, estos ejercicios deben ayudarme a...