richardnkand

Cuando corres en la pista se corre algo más porque las zapatillas se agarran mucho más al suelo y eso hace que se avance más en cada zancada; en la pista(zapatillas de clavos, totalmente llana, correr con gente hace que te piques...) y en la calle...

http://www.sobreentrenamiento.com/Publice/Articulo.asp?ida=124&tp=s En esta web hay ejercicios de multisaltos y pliométricos y te explican lo que necesitas y como tienes que hacerlos. Siguiendo esos ejercicios no tendrás problemas para mejorar 10 cm.

Por lo que cuentas, yo diría que no eres ni pronador ni supinador, tienes la pisada neutra o universal. Si tienen las características que te gustan compratelas porque he estado leyendo y no ponía nada de supinador o pronador así que deduzco que...

Supinador es para los que gastan los extremos de fuera de las zapatillas, pronador los de dentro y universal o neutra pues tienen una pisada uniforme. Un supinador no puede usar una zapatilla con refuerzo de pronador ni viceversa. Pero un pronador y...

Te voy a contar como entrenamos los 1000 metros mi grupo de entrenamiento. Para calentar te aconsejo que corras 15 min, no más, a un ritmo fuerte, también puedes hacer 2 tandas de 10 minutos cada una, o lo que nosotros también hacemos en la...

La periostitis es una lesión muy puñetera que muchísimos atletas hemos sufrido, pero te aconsejo que hagas esta pregunta en la sesión de huesos y articulaciones de salud que ellos si te podrán ayudar.