robercharkos

Ya que te vas a esforzar en rascarte otro día de entreno vamos a ver que puedes hacer en casa. ¿Pues bien para pecho puedes hacer fondos sobre el suelo y también fondos inclinados poniéndote una banqueta en los pies de forma que tu cuerpo quede...

De momento quiero decirte que lo de los esteroides ni se te ocurra! Y menos si no quieres dedicarte al fisioculturismo a parte que los ciclos con esteroides te los tiene que seguir una persona que entienda del tema o un medico que seria lo suyo así...

Más o menos tu consulta es muy parecida a la anterior tuya! Pero voy a añadir algo más ya que aquí me aportas algunos datos adicionales. Veo que pides lo que todo el mundo quiere musculatura pero bien definida (es difícil) pero con trabajo y tesón se...

Pasemos con tu asunto: Por lo que me comentas tienes un buen peso con arreglo a tu estatura. No se como te veras tu pero en principio pienso que no te interesa coger más peso sino definir tu musculatura. Yo pienso que tu entrenamiento quizás es un...

Como no me aclares lo que quieres preguntar va a ser difícil que nadie te pueda ayudar macho.

Para aumentar en peso y por consiguiente en masa muscular es cierto que no te debes exceder en ejercicios aeróbicos (bicicleta, correr, natación, ¿etc) o todo lo que conlleve el sudar excesivamente y por consiguiente el gasto de energía masivo porque...

Quieres que te recomiende productos que son totalmente antagónicos, quieres un producto que te defina los músculos pero por otro lado que te den masa muscular, bueno vamos por partes: Unos buenos productos naturales que contribuyen a ganar masa...

Gracias a ti vamos a ver que podemos hacer por ti: Por los datos que me das tienes un peso tremendo para tu estatura. Lo que respecta a tu entrenamiento me parece bien el tiempo que empleas pero quizá sea demasiado temprano (solo 7 meses) para...

Si quieres entrenar para ganar masa muscular debes hacer ejercicios básicos, usando pesos libres y mancuernas y dejando de lado todo lo que sea posible las poleas y realizar pocas series ( no más de 8 o 10 series para los grupos musculares grandes...

Cuando se inicia un programa de fortalecimiento con pesas no solo hay que tener en cuenta la edad. Es necesario conocer la etapa del desarrollo de tu adolescencia en que te encuentras, el peso, la estatura, si tienes un buen estado de salud y si no...