Pregunta en
Musculación
Subir de peso
Hola como estas. Me gustaría subir de peso lo más pronto posible. Hasta ahora llevo dos semanas en el gimnasio. ¿Yo mido 1.82 y peso 65 kgs. Que puedo tomar para subir de peso? Me gustaría que tengas en cuenta que yo consumo licor todos los sábados....
Pregunta en
Musculación
¿Qué rutina de ejercicios y qué proteínas debo tomar para aumentar mi masa muscular?
Mi nombre es roberto tengo 25 años, mido 1.80 cms y peso 67 kg. Me gustaría saber primero que rutina debo tener, que debo comer para subir de peso, ademas de eso que proteínas debo tomar para que sirva de ayuda para el aumento. Ademas de eso tengo un...
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