rodricoto

Hola experto! Soy 1 chico de 24 años, 180 cm y 80 kg.Llevo alrededor de 3 años entrenando con pesas en el gimnasio.Stoi bastante contento, pues cuando empecé estaba en 66 kg.Antes entrenaba 5 días por semana, ahora entreno solo 4, descansando los...

Soy 1 chico de 24 años, 180 cm y 80 kg de peso. Llevo alrededor de 3 años entrenando con pesas en el el gimnasio. Stoi bastante contento pues cuando empecé pesaba 66 kg.Antes entrenaba 5 días por semana, ahora entreno 4, descansando miércoles y m va...

Soy un chico de 22 años, 1,80 y 70 kg, quisiera saber cual es el porcentaje ideal de grasa en el cuerpo y como se puede conocer el que tiene cada uno.

Hola.soy un chico de 22 años. Mido 1,80 y peso 70 kg.Llevo 13 meses entrenando con pesas en el gym y estoy satisfecho con los resultados, he ganado 7 kg de musculo. Hace 3 meses he tomado proteínas con buenos resultados. Entreno 5 dias/semana con el...

Hola. Llevo 2 años haciendo abdominales diariamente: elevac tronco 4series x 50 repet elevac piernas 4 series x 50 repet oblicuos 4 series x 50 repet Al principio lo note mucho y tengo las abdominales marcadas pero desde hace un tiempo por mucho que...