rodricoto

Ximo Rafer Entrenamientos personalizados respondió: Veo que ya sabes de lo bueno que es el descanso, haces bien en descansar un día por semana, es tan importante el descanso como el entrene, si que te recomiendo que aparte de las cinco comidas que haces es bueno que te suplementes, si realmente...

cuerpoideal respondió: Te felicito en la elección de culturistas pues Dexter Jackson es uno de mis preferidos dejando a una lado a nuestro mr.olympia por supuesto, para aumentar 5 kg, te recomiendo que entrenes sólo 3 días a la semana y céntrate en ejercicios compuestos,...

fitness respondió: De nuevo rodricoto! El P.G.C (porcentaje de grasa corporal) ideal en el cuerpo difiere notablemente dependiendo de unos u otros individuos: -Las mujeres poseen un P.G.C significativamente mayor. -Los niños y las niñas también. -Depende de la...

doblev respondió: Bien, en primer lugar decirte que si has ganado 7 kilos en un año se ve que has entrenado duro, te felicito. Tu rutina me encanta, la verdad sea dicha. Vamos con la creatina. Aunque te parezca algo radical, se empieza por la creatina y se acaba por...

fitness respondió: El modo de entrenar abdominales no se basa en ningún precepto especial distinto al resto de grupos musculares. El sometimiento a entrenamientos regulares de alta intensidad, breves y con el consiguiente descanso entre estímulo y estímulo presentado...