Pregunta en
Musculación
¿Puedes darme una dieta y una rutina para aumentar la masa y el volumen muscular en casa?
Hola, tengo varios días checando las respuestas y creo que saben de lo que están hablando, eso me da confianza .Por motivos de Trabajo y Universidad asisto al gym 1 o 2 días por semana, me gustaría aumentar un poco de masa, mido (1.70 mts y peso...