Samu Guevara Centelles

cagateloro respondió: Principalmente las pautas son, en pesas hacer de 3 a 4 ejercicios por musculo, 2 músculos al día, u en su defecto 4 ejercicios de un musculo y 2 del 2º musculo, después en la semana siguiente lo haces al revés el de 4 ejercicios 2 y el de 2...