salabert

¿Los aparatos eléctricos que venden para marcar los abdominales son eficaces? ¿En tal caso tienen alguna contradicción como el ser dañinos para el corazón?

Tengo 16 años y me gustaría marcar abdominales, aumentar la masa de mis brazos y pecho. Si me pudieses dar una rutina para cumplir este objetivo te lo agradecería