samuelete

Hola! La cuestión es la siguiente, llevo 1 año y 4 meses en un gimnasio pero sin acer abdominales ya que mi prioridad era coger volumen cuanto antes por que estaba muy delgado, bien ahora quiero sacar esos abdominales que no hice ayudándome de una...

He oído hablar de unos batidos a base de claras de huevo, leche, plátano, yogur y cereales. Mis preguntas son: ¿Para qué sirve tal batido? ¿Cuándo hay que tomarlo? Llevo 6 meses entrenando en un gimnasio y me preguntaba si le puedo añadir a este...

Hola. Tengo 16 años, peso 63 kg y mido 1.78. Llevo 5 meses entrenando en el gym pero me cuesta aumentar el volumen de mis músculos. He oído sobre batidos de 2 claras, plátano, leche, yogur y cereales de fibra o trigo. ¿Qué consigo con este batido?...

Hola drago! Tengo 16 años y llevo un mes en un gym. Mi pregunta es la siguiente: ¿Tu me aconsejarías que tomase creatina o alguna sustancia semejante para ganar volumen? ¿Puede ser perjudicial tomarlo? Gracias