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Rutina para abdomen

Hola, soy mujer y tengo 29 años, tengo contextura flaca, peso 50.5 kg y mido 1.65m, entreno bastante ciclismo y estoy empezando también a nadar, hago también una rutina de pesas, pero no logro definir mi abdomen, tengo la panza plana, pero no se ve...
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Mi patio es un desastre

Hola!, tengo una labrador preciosa de 10 meses, vive en mi jardín y durante el día comparte con otra perrita mestiza, parece que se llevan bien y pasan entretenidas. La otra perrita es muy bien portada, pero la mía es un desastre tiene todo el jardín...

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