sastreconde

Pues si. Tienes que hacer series más cortas, pero a un ritmo más rapido que si fuese un 1000, para que tus piernas vayan cogiendo ritmo. Si quieres algo más especifico me dices y te lo digo más concreto. ¿Ok?

Perdón por no contestar antes. ¿QUÉ marca haces ahora más o menos en el 1000? Lo primero es que entrenando lo que tas haciendo no vas a mejorar nada apenas en un 1000. Tienes que hacer series e intervals. Dime la marca que tienes y te digo...

Perdón pero me pillaste de viaje. Je. Pues ese tema la verdad es que no se que decirte. No se que decirte en ese tema. No suelo usar nada de eso. Si que conozco las mochilas, pero no te puedo aconsejar nada, porque desconozco totalmente. Lo siento mucho.

En tramos muy cortos como comprenderás es muy importante la salida, como tu dices la explosividad. Yo te recomendaría que hicieses en la semana trabajos de intervals de velocidad. Por ejemplo 10 intervals de 50 a tope. Pero combinando por ejemplo con...

Pues como bien dices, tienes que entrenar sobre todo muchas series cortas o intervals. Los 1000 metros es una prueba que se puede considerar de medio fondo, pero para la cuál hay que tener una resistencia, para aguantar esos últimos metros que...

Pues principalmente tienes que hacer mucho rodaje, pero de más de 5 km. Se trata de una prueba de fondo ya considerable y más siendo en cross o campo a través. Tienes que hacer más de dos días a la semana, porque el fondo no se consigue por arte de...

A ver. La respiración no hay que ir pensándola. Eso se coge con entrenamiento o en todo caso ejercicios. En primer lugar. Eso de rspirar por la nariz olvidalo. En pruebas de gran esfuerzo hay que respirar por la boca. Y no se que tipo de...

No me extraña que estés reventada. No pedes meterte palizas como la que me propones. Eso es para uno de alto nivel. Je je. Lo que has hecho hasta ahora no vale, porque estas trabajando ritmos que no tienen nada que ver con un 1000. Como has puesto...

Claro que puedes mejorarlo en 2 meses. Para entrenar los 1000 metros debes de hacer intervals de 200 o 300, e incluso alguna serie de 500 metros. Por ejemplo 8 de 200 metros a un ritmo rapidito descansando entre cada uno un minuto y medio o así y a...

A ver. Más o menos si es eso lo que debes hacer. No se cuantos días a la semana entrenaras, pero suponiendo que lo hagas 3 días por ejemplo, un día vendría bien unos intervals, de 8X400 a 1:15 o 1:20, dependiendo del ritmo que puedas aguantar,...