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Como ganar masa muscular si soy flaca que debo desayunar comer merendar cenar, tengo 16 es mejor el ejercicio o la creatina
Los 3 pilares para el crecimiento muscular: 1-El más importante: duerme bien, sino duermes tu cuerpo no podrá reparar las micro fisuras que se generan en los músculos cuando haces ejercicios de fuerza. Y también respeta los descansos entre series pon...