Actividad pública reciente
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Toshiba Daisekai 16 o Superdaisekai 16
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Problema SONY KV25C3E
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Preparación física
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Grasa localizada
Siento decirte que la única forma de perder grasa es haciendo ejercicio aeróbico, es decir, ejercicio de más de 20 minutos de duración y a baja-media intensidad, como correr, montar en bici, nadar... Para no quedarte delgado como tu dices debes...
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Preparación física
Cardio y grasa
Lo primero decirte que es un placer responder a una pregunta como la tuya, donde te expresas con términos bastante adecuados y dando información importante y clara. Decirte que lo que haces esta bastante bien, además parece que te has preocupado por...
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Preparación física
Actividad física
Visita la página www.pulevasalud.com encontraras propuestas de ejercicios para estar en forma.
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Preparación física
Dolor de espalda
Deberías corregir la postura ante todo y hacer ejercicio físico para fortalecer los músculos de tu espalda. Lo mejor es que hagas natación.
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Preparación física
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Zapatos de tacos
Los daños que pueden producir son a nivel de músculos del tobillo, sobre todo sobrecargas ya que este tipo de calzado está pensado para un terreno blando, si lo utilizas en un terreno duro son tus músculos huesos y articulaciones los que van a sufrir...
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Huesos y articulaciones
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Altura
El método más frecuente y que tiene una razonable precisión se basa en considerar la estatura en un momento determinado y la edad ósea de ese momento -para lo cual se requiere una radiografía de la mano-, y calcular la estatura final utilizando las...
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Preparación física
Pulsaciones
Siempre que te muevas quemas calorías, pero si lo que quieres quemar grasas debes hacer ejercicio areóbico, es decir, actividad física de media baja intensidad y de larga duración. Por encima de los 20 minutos de ejercicio continuo empiezas a gastar...
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Preparación física
% Recuperación
Cuanto más alto mejor, ya que la resistencia es ademas de la capacidad de aguantar un esfuerzo la capacidad de recuperarse tras él. En cuanto al porcentaje lo que debes hacer es comparar tu recuperación con tus propios resultados, si mejoras tu...
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Preparación física
Sufro con el deporte, correr, las abdominales. Estoy bajo de forma y no tengo resistencia física
No comentas que tipo de entrenamientos haces, pero se me ocurre una eplicación sencilla y es que tu forma sea algo menor que las de tus compañeros, esto puede hacer que la intensidad del entrenamiento sea adecuada para ellos pero no para ti, y tú...
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Preparación física
Hola que tal
Imagina que cuando acabs de hacer la actividad física tu frecuencia cardíaca es de 180 p/m y a los 5 minutos es de 80 p/m. Pues bien cuanto mayor sea la diferencia entre la primera medida y la segunda mayor será tu recuperación. En cuanto al...
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Preparación física
-----Preparación para pruebas-----
Son 2 pruebas que requieren preparación diferente. La trepa de la cuerda requiere que trabaje sobre todo los flexores de los brazos como son bíceps y dorssal ancho, esto lo puedes hacer trabajando de forma analítica estos mésculos y luego de forma...
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Ciclismo
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La bici con respecto a la salud
No he visto el informe que comentas, pero imagino que se referirá a profesionales del ciclismo que pasan un gran número de horas montados en bicicleta. Es cierto que se pueden producir ciertos trastornos a nivel de falta de riego sanguíneo por la...
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Experiencia
Licenciado en Educación Física.Entrenador Nacional de Triatlón
Expreparador físico de las categorias inferiores del Caja San Fernado de Baloncesto.
Profesor de Secundaria de E.F.
Corredor Elite de Orientación