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Hoal, esnormal k el cuerpo se estanque, ya que el cuerpo si se aconstumbra aun serie de ejrcicios y alas mismas seires y repeticones, no le das estimulacione s, por lo tanto no hay crecimiento, la rutina l tienes k plasamar a tus objetivos, si es...

Bueno estas muy equivocado repscto a este tema, ya que este mundo lleva su tiempo y sus fases. Tenemos la fase de volumen y la fase de definición, por lo que primero hay que coger masa y luego definirla, sabe slo que te quiero decir, y lo 2 no soy...

Eso de correr 50 min no soy partidario de ello, ya que si antes has entrenaod con pesas, es mucho tiempo y el cuerpo entraría en fase de catabolismo, bueno, yo te recomiendo, pesos muy ligeros 4 series y muchas repeticiones, no llegues forzado als...

No te asustes, suel pasar que le primr año ves los mejores resultados y luego te estancas, ¿por lo que veo tío estas sobre entrenado 6 DÍAS AL SEMANA? ¿? ¿? ¿? ¿Ojo cuándo descansas? ¿? ¿Recuerda qué el musculo crece CUANDO DESCANSA por lo que si...

Bueno ante todo, decirte que eso del macdonalds y teleepizza olvidate, porque asino vas coger masa, es más ese tipo de comida basura destruye el musculo. Por lo que veo tiene sun metabolismo muy rapido y parece ser que eres ectomorfo, lo primero...