sergiop

javierv1 respondió: Por el tema de los complementos no estoy de acuerdo con su ingesta, así que lo único que te voy a decir es que en vez de tomarlos te recomiendo una buena alimentación. Te voy a pasar una dieta que te servirá para lo que quieres, cubre todos los...

guitarrista respondió: En cuanto a la dieta no veo ningún problema, lo estás haciendo muy bien. En cuanto a la creatina es mejor que sólo la tomes después de entrenar porque si la tomas al principio la desaprovecharás ya que la convertirás en fuente de energía en vez de su...