guitarrista

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El secreto de crecer en la musculación es sencillo 1 alimentación 2 ejercicio(pesas) 3 descanso .8 horas mínimo. La alimentación constituye el 90 % de progresar, revisa tu dieta, las calorías que consumen .. los gramos de proteínas que tomas.. etc.....

Se puede bajar de peso comiendo de todo pero eso si debe ser medido para que no engordes demasiado... puedes comer atún y pollo después de entrenar pero debe ser medido, habla con tu nutricionista y dile que estas haciendo ejercicio para que este...

Tu duda tiene fácil solución Un musculo bien entrenado tarda al menos 3 días para recuperarse.. si quieres hacer el mismo musculo dos veces en semana deberías bajarle los ejercicios para no sobreentrenarlo Tu eliges, entrenarlo una vez por semana...

Mejor haz Pecho y bíceps un día Hombros con piernas otro día Y espalda y tríceps otro día No hagas aeróbicos porque te verías más flaco.. solo levanta pesas y comprate un pote de proteína... lo ideal para ti es la proteína n-large2 o mass fuel y haz...

Lo ideal es combinar proteína, creatina y un multivitanímico. El tribulus la mejor marca es la de biotest... pero funciona mejor para gente de 25 anos para arriba, los de 25 pa bajo tiene la testosterona bien en el cuerpo. Depende de lo que busques...

Para eso estamos.. para ayudar en lo que se pueda. El tomar agua es fundamental porque hay que tener el cuerpo hiidratado durante todo el día y sobretodo cuando en la hora del gimnasio. Respecto a la creatina, se toma 5 gramos solo después de...

Para los abs lo mejor es ninguna maquina... tu solo acostado y plas acción! El zma tomate 4 al dia pa q te duren 20 dias y el animal pack tomalo lee las instrucciones en el paquete.

Agrégame a tu msn [email protected] ¿Vas al gimnasio? Para conseguir lo que quieres necesitas ir a uno.. solo con flexiones no conseguirás nada.

Estas en forma! Me alegro tío! Sigue así... Creatina 5 gramos solo después de entrenar, los días que no entrenes no te la tomes Se ha demostrado científicamente que los que hacen carga con la creatina y los que no lo hacen tienen los mismos...

Creatina en polvo 5 gramos después de las pesas con un jugo azucarado porque el azúcar ayuda a que más creatina llegue al musculo Si tienes por costumbre beberte un batido de proteínas juntalo con la creatina. Cualquier cosa escríbeme a...

No vayas tan rapido! Cogelo con calma, te recomiendo empezar en el gimnasio tres veces a la semana no más de 1 hora al día. Un ejemplo de tu rutina puede ser esta: Lunes- pecho y bíceps Martes- descanso Miércoles- hombros y piernas Jueves- descanso...

el_experto respondió: Tu rutina es muy buena, da buenos resultados. Nunca la he probado con Antebrazo todos los días pero sé que puede hacerse perfectamente. Lo único es que tendrás que dejar el gym una semana en 3 o 4 meses por un inevitable cansancio, ya que estás...

el_experto respondió: Tu riutina es excelente, quien te la haya dado sabe mucho del tema. Eres el primero en esta página que me muestra una rutina como la gente. Único cambio: Abdominales (lunes, miércoles y Viernes) Junto con gemelos o separados. La rutina de 1 músculo...