sergiosmm

Hola disculpa, que tipo de rutina puedo seguir, porque en realidad estoy flaco, un poco marcado, pero quisiera aumentar la masa y no tengo una buena rutina, ¿Me puedes ayudar?

Hola que tal, soy sergio y tengo 21. Pues mido 1.78m y peso 60 kg, cosa que no me agrada y quisiera subir de peso, pero en realidad no se bien que comer y que puedo hacer en el gym, quisiera que me ayudaras. Gracias