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Buenos días, me gustaría si es posible que me indicaras una dieta a seguir para poder definir. Te cuento un poco, tengo 31 años, mido 1,71 y peso unos 69 kg. Voy al gimnasio 3 o 4 veces por semana y hago spining o cualquier deporte de cardio 3 veces...

Buenos días, me gustaría si es posible que me indicaras una dieta a seguir para poder definir. Te cuento un poco, tengo 31 años, mido 1,71 y peso unos 69 kg. Voy al gimnasio 3 o 4 veces por semana y hago spining 3 veces a la semana. Gracias de antemano.-