servus12

Hola soy un chico que lleva en el gym desde hace 2 semanas.. Quisiera saber si la rutina que llevo es la adecuada o debería cambiar algo. Lunes:pectoral, dorsal y abdominales. Martes:tríceps, bíceps y abdominales. Miércoles:pierna. Jueves:hombros,...