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Hola, ¿Me puedes pasar una rutina para marcar abdominales? Mido 1.80, peso entre 67 y 70 kg (hace bastante que no me peso) y practico el baloncesto, la natación y suelo salir a correr bastante a menudo, por si te sirve de algo Mi e-mail es...

Hola, tengo 19 años, mido 1.80 y peso 67 kg. Estoy intentando mejorar el salto vertical, porque cuando juego un partido los otros parece que vuelen comparados conmigo. La gente habla del air alert y el jump attack, pero no sé qué son exactamente. Me...