spi_111

En la carpeta de directorio local que dependerá de la instalación que hiciste. Si es un phphomeeditio por ejemplo en c:/www si es un linux pues en /var/www/ ¿Qué instalación tienes?

Para algo más "sencillo" dime en que etapas estás;crecimiento, volumen, definición, etc. Qué ejercicios haces y qué objetivo tienes.

Desde aquí! Lamento no haberte escrito antes pero los virus me lo han impedido... hacía mucho que no caía enfermo y esto de encerrarse en casa sin hacer más deporte que el záping me aburría de sobre manera. Bueno que ya estamos de vuelta en el...

Desde aquí. No sé si te habrán dado ya una solución pero ahí va la mía. Creo que dos horas todos los días es mucho tiempo porque; 1.-Hay que respetar el día de descanso ya que el músculo donde más crece es en la cama y no en el gimnasio y 2.- El...

Primero decirte que no soy dietista y que como una dieta son ellos quienes mejor la llevan te aconsejo que acudas a uno. Pero ahí va mi consejo de "experto" mejor te contaré mi experiencia. ¿Hace cinco años pesaba 110Kg hoy da gloria verme y cómo?...