superguerrer

Antes de nada felicitaros por vuestra labor y que os lo curráis un puñado por lo que visto. Veras, vivo en una pequeña localidad(ya gracias que tengamos gimnasio)y por motivos de mi trabajo me veo obligado a entrenar sin el monitor y la verdad es que...

¿Hola, qué tal? Soy un chico que acaba de apuntarse al gimnasio. ¿Mido 1,80 y peso 72kg.mi objetivo es ganar bastante volumen y por lo tanto aumentar también bastante de peso no? ¿Qué dieta me podríais recomendar? ¿El problema esta en que vivo en una...