thecrow76

Maestro como estas.. Bueno a lo nuestro. Te cuento que trabajo en sistemas por Turno lo cual no me permite hacer una dieta adecuada, solo me permite un desayuno no muy abundante, un buen almuerzo 2 o 3 horas antes del gimnasio y después en mi casa...

Estimado: Estoy realizando hace algunos meses la practica del heavy duty. La pregunta es si de vez en cuando debo variar mi rutina como por ejemplo hacer 21 para bíceps o realizar algún tipo diferente para sentadillas etc... U otros ejercicios para...