tidus7

Pues para que tu brazo quede marcado tengas que eliminar grasa primero, una dieta por debajo de tu gasto calórico diario y con eso seria suficiente, unas 500 kl menos de tu gasto calórico, y pacincia, una dieta baja en hidratos y alta en proteínas y...

Me parece perfecto si tu te sientes bien y para ti es más cómodo así, aunque yo probaría un día de crossfit otro musuculacion y así sucesivamente una semana harás 2 de crossfit y uno de musculación y la siguiente al revés, no se cual es tu meta no...

No tranquilo, si tu alimentación es buena no vas a perder ni un gramo, lo ideal es que comas según tu requerimiento para mantenerte, calcula tu metabolismo basal y listo si ingieres esas kcalorias no vas a perder musculo, eso si, perderás volumen...

Los dos son iguales de efectivos si los realizas bien, personalmente yo hago press militar porque siento más congestión siento que trabajo mejor la zona pero eso ya es cuestión de gustos lo mejor seria que probaras los 2 y el que mejor te fuera lo...

Siempre y cuando no superes tus calorías diarias no vas a ganar grasa.. de todas formas eso es una barbaridad.. ¿no sera mejor comer cada 7 o 14 días una comida que te apetezca con postre? ¿Qué hincharte a comer de esa forma? Te lo vuelvo a decir...

Buenas ! =) Por fin llego el gran momento que e estado esperando todo este tiempo je je el de quitar la grasa que me sobra del cuerpo, pero eso si manteniendo mi masamuscular actual e intentando no perder nada, es más incluso ganr aunque sea poco...

Para tu altura tu peso ideal serian unos 65 kilos.. eso es tu peso ideal sin contar muscula ni nada pero con algo de volumen yo creo que los 68 kilos estaría bien.. yo mido 179 i peso 70 kilos i tengo volumen.. no te dejes guiar por el peso ni por la...