tidus7

Perdón por la demora! Lo primero de todo que tienes que saber es que tus músculos crecerán cuando tu alimentación supere por unas 500 kcal tu gasto calórico diario, ¿tienes una dieta? ¿Sigues una dieta? Si lo haces dime cual es, si no lo haces te...

Pues para que tu brazo quede marcado tengas que eliminar grasa primero, una dieta por debajo de tu gasto calórico diario y con eso seria suficiente, unas 500 kl menos de tu gasto calórico, y pacincia, una dieta baja en hidratos y alta en proteínas y...

¿Qué tal que edad tienes?

Me parece perfecto si tu te sientes bien y para ti es más cómodo así, aunque yo probaría un día de crossfit otro musuculacion y así sucesivamente una semana harás 2 de crossfit y uno de musculación y la siguiente al revés, no se cual es tu meta no...

No tranquilo, si tu alimentación es buena no vas a perder ni un gramo, lo ideal es que comas según tu requerimiento para mantenerte, calcula tu metabolismo basal y listo si ingieres esas kcalorias no vas a perder musculo, eso si, perderás volumen...

Los dos son iguales de efectivos si los realizas bien, personalmente yo hago press militar porque siento más congestión siento que trabajo mejor la zona pero eso ya es cuestión de gustos lo mejor seria que probaras los 2 y el que mejor te fuera lo...

Siempre y cuando no superes tus calorías diarias no vas a ganar grasa.. de todas formas eso es una barbaridad.. ¿no sera mejor comer cada 7 o 14 días una comida que te apetezca con postre? ¿Qué hincharte a comer de esa forma? Te lo vuelvo a decir...

Antes de nada necesito saber cual es tu objetivo, ¿ganar volumen? ¿Definir? Y porsupuesto tu edad, peso y altura y el tipo de actividad diaria que practicas!

=) Bueno espero poder ayudarte, lo primero que debes hacer es hablar con el claro dile enserio que si le pasa algo que lo notas raro y que quieres saber enserio lo que le pasa, no quiero que lo tomes a mal ni nada pero con el paso del tiempo hay...

Yo personalmente si que le veo futuro.. lo del piso es buena señal.. asique lo que deberías de hacer es intentar sorprenderla, agradarla, hacerla reír y que se sintiera bien.. yo solo te puedo decir una cosa.. las amistades son importantes si.....