tiestonando

Practico gimnasia los fines de semana y entre semana practico por mi cuenta, tengo una aplicación que me cuenta calorías y nutrientes de acuerdo a mi dieta, mi duda es que pasa cuando me hace falta 500 calorías en ciertos días; en los días de entreno...

Mi objetivo es descartar todo tipo de enfermedades (mujer de 50 años)

Entreno 4 veces por semana, controlo en lo posible los carbohidratos, como 1.5 g por Kilo de peso, tomo 1,5 litros de agua diarios, hago 15 min de cardio antes y despues de entrenar, hago 4 series de 7 a 8 repeticiones al maximo peso que resisto....

Ya revise el archivo my.ini la base de datos es usada por una aplicación CRM pero mi cliente me dice que esta super lenta, antes estaba alojada en un pc normal, se hizo un backup y se restauro en un servidor ml110, mis dudas con respecto a la red...