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Ademas de un pulsómetro, te recomiendo que hagas alguna prueba de esfuerzo. Al año se deberían hacer 2 pruebas de esfuerzo como poco, para saber asta donde podemos llegar y cual es nuestro estado de salud. Las consecuencias de forzar nuestro ritmo...

En esas categorías, el mejor entrenamiento es el salir una cuadrilla de amigos a andar en bici, puesto que se es muy joven como para darle mucha caña al cuerpo, luego ya habrá tiempo de machacar. Yo lo hice así y me fue bien hasta que me lesione de...

Para planear las distintas fases de entrenamiento, yo siempre trabajo sobre un mismo esquema. Este esquema es bien simple, lo primero es coger una base para luego asimilar mejor el trabajo de fuerza. Una vez cogida la base el cuerpo aguanta mejor...

Supongo que te refieres a como se centra una rueda, pues tensando o destensando los radios, para esto necesitas una herramienta especial y un poco de maña. Hay accesorios especiles para centrar correctamente la rueda, pero también se puede centrar...

No he entendido muy bien la pregunta, ¿supongo qué preguntas que porque están los cambios de los piñones a la derecha y los cambios de los platos a la derecha no? Pues por nada en especial, supongo que se puso así porque los piñones se canbian más...

No se que cuadro tendrás, pero es muy raro que se te rompan los ejes por culpa del cuadro, una razón de que se rompan los ejes puede ser que aprietas demasiado la mariposa, y acabas partiendo el eje(la parte interior, a mi ya me paso), antes de...

Al ser un desviador de menos velocidades sera más estrecho que cualquiera de 27 velocidades, puede ser por eso que en la zona alta de los piñones te roza con la cadena. Si el desviador es de abrazadera puede ser que este mal colocado, pero no creo....

Es difícil quitar ese mal sabor de los bidones, los que andamos durante todo el año ya nos hemos acostumbrado a ello, que remedio. Yo lo que suelo hacer es limpiarlos después de cada uso y dejarlos secar, no se si es porque me he acostumbrado o...

La media de 27km/h es buena, pero no deberías fijarte en el promedio para evaluar tu estado de forma, si no en las pulsaciones en las que haces ese promedio, puesto que la media puede variar mucho en función del recorrido, viento etc. Respecto al...

¿Qué tal van esos entrenamientos? Espero acertar con el ultimo e-mail, si no es así me dímelo. Te lo mando a la misma dirección.