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Hola, El Domingo tengo un Cross de 7K y no estoy muy seguro de que ritmo llevar durante este, le quería preguntar que es lo más conveniente, si empezar despacio e ir acelerando, si ir bajando y subiendo el ritmo o si es mejor un ritmo constante desde...

Tengo 18 años y mido unos 1, 75 pesando 65 kilos... Empecé a ir al gimacio hace solo unos días, ahí me dieron una rutina de adaptación para los músculos y articulaciones. Mi pregunta es si correr ayuda mucho a la formación de los músculos o solo es...