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Hola, me gustaría saber si la carne blanca tiene más proteínas que la carne roja, ¿Es posible aumentar masa muscular más rapido comiendo carne blanca tres veces a la semana? Muchas gracias

Hola, quiero saber si el cardio en intervalos (correr) se hace todos los días o según depende de cada uno, y también si es bueno hacerlo a la mañana en ayuna ¿Se quema más grasa? Muchas gracias.