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Ejercicios abdominales inferiores y caderas

Me gustaría que me dijeran algunos ejercicios para los abdominales inferiores e oblíquos y a poder ser alguno para caderas,como trabajarlas para reducir grasa, muchas gracias
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Quarto de la eso

¿Hola he finalizado quarto de la ESO i me ha quedado mate b y historia sin recuperarlas pero presentándome a el examen me dan el graduado? Gracias
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Graduado escolar

¿Hola he finalizado quarto de la ESO i me ha quedado mate b y historia sin recuperarlas pero presentándome a el examen me dan el graduado? Gracias
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Recomendaciones boxeo

Tengo 15 años y practico con el saco con guantes de 12 oz¡¿Tendría qué ponerme vendas?
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Dieta musculo¡

Por favor dame una dieta para bajar 10 kilos en dos messes i no perder musculo¡
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Mejorademusculacion

Necesito un plan de entrenamiento para abdomen i brazos i una dieta para mejorarlo
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Musculo

¿Para augmentar musculo es recomendable tomar polvos de proteínas i esas cosas? ¿? ¿?
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Musculación

Para augmentar musculo tienes que comer polvos de proteínas i ...

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