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Rutina 100 metros planos

Hola Filipenco,soy Toni (32años,1,80cm,81kg) estoy interesado en hacer una rutina de 100metros,he practicado deporte desde pequeño(natacion,futbol,artes marciales,pesas)pero ahora llebo años sin hacer nada y me he apuntado a un gimnasio y dispongo de...
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