tripi45

El único consejo que te puedo dar dada tu temprana edad es: haz deporte. Las pesas, impedirían tu crecimiento, recuerda que hasta los 18 años aun puedes crcer y desarrollar tus músculos de forma natural, hasta entonces no hagas pesas. Te puedo...

marcos123 respondió: ¿Y la pregunta es? Supongo que quieres saber si lo estás haciendo bien. En principio veo mucho ejercicio y un sobre entrenamiento. Además espero que solo los entrenes una vez en semana, por que de lo contrario te aseguro que no crecerán. Con 9 series...

¿Estas apuntada en un gimnasio? Así m sera más fácil orientarte

Tu solución proteína de suero nada de creatina, ni glucotina. Esto es lo único necesario, teniendo en caenta que hayas llegado a aquel tope que marca tu genética. Lo puedes encontrar como whey-stack

¿Cuántas comidas diarias haces?

Te puedo dar el nombre de un batido que hará que contrullas un musculo limpio. Su nombre whuy stack es suero de proteína, ayuda a tu masa muscular a currar las microroturas producidas en el ejercicio, y aumenta el crecimiento muscular por su gran...