Hola Ayuda
Hola me llamo Jorge Tengo 14 años y quisiera eswtar musculoso, más en el abdomen u los brazos y no se me marcan los músculos, podrías ayudarme
Atentamente Jorge
p.d.Mi e mail es [email protected]
Atentamente Jorge
p.d.Mi e mail es [email protected]
1 respuesta
Respuesta de tripi45
1
El único consejo que te puedo dar dada tu temprana edad es: haz deporte. Las pesas, impedirían tu crecimiento, recuerda que hasta los 18 años aun puedes crcer y desarrollar tus músculos de forma natural, hasta entonces no hagas pesas.
Te puedo recomendar ejercicios como:
Abdominales 4X25 diarias.
Flexiones abiertas que son para el pecho y cerradas para los brazos 3X 10. Y lumbares, la mitad que los abbdominales.
Te puedo recomendar ejercicios como:
Abdominales 4X25 diarias.
Flexiones abiertas que son para el pecho y cerradas para los brazos 3X 10. Y lumbares, la mitad que los abbdominales.
