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Hola, tengo 20 años mido 1,60 y peso 55kg. Quisiera saber si es mejor entrenar 5 días o 3 días a la semana y si esos días es mejor hacer siempre la misma rutina o cada día dedicase a unos grupos musculares. Otra cosa, ¿Cuántos batidos de proteínas...

Hola, tengo 19 años, mido 1.60 y peso 54 kg. Quisiera que me recomendaras suplementos y demás, si acaso una dieta, tengo que decir que no es que me guste comer mucho. Otra cosa, ¿Es mejor hacer la misma rutina todos los días trabajando todos los...