Actividad pública reciente
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Preparación física
Consejos para eliminar barriga
Puedes iniciar con: 5 min 1. Estiramientos. a) Abrir las piernas (distancia de sus hombros) y dar un paso más. b) Con las dos manos tomar el tobillo derecho o donde alcance. 30 seg c) Cambiar al otro tobillo. 30 seg. d) Mano derecha a tobillo derecho...
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Preparación física
¿Puede decirme alguien una rutina?
Desconozco rutinas para escalada en roca, pero te puede servir esta página. http://eva-lopez.blogspot.mx/2010/01/ejercicios-de-pesas-especificos-para.html
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Preparación física
¿Es normal que no amanezcas adolorido?
Es normal ... los músculos se adaptaron al entrenamiento y por lo mismo ya no hay segregación de ácido láctico, provocando lo que se llaman las agujas. Lo interesante aquí es ver si el nivel de entrenamiento no ha subido, entonces puedes tener un...
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Preparación física
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Programas de entrenamiento bici eliptica
Primero para tu peso ideal te faltan 3 kgs. Considerar llevar una dieta acorde al esfuerzo que vas a realizar. Lo recomendable de acuerdo a lo que comentas es iniciar un programa de lunes, miércoles y viernes. Con el nivel 2. Es importante que al...
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