ueshiba

Antes de nada buenas tardes mi nombre es carlos y so de Malága. Resulta que mi abuela falleció hace poco y desde entonces todo se ha complicado aun más entre los hermanos pero en realidad esto viene desde antes y va a más por momento parece ser. Así...

Me gustaría saber como tratar una contracción muscular, tengo una en el antebrazo y deseo quitármela cuanto antes para volver a entrenar en 3 días.

Quisiera saber cuales son los ejercicios mejores para desarrollar deltoides, no trapecio.

Hola, veras llevo como 1 mes trabajando unicamente los brazos y no consigo más volumen, ¿Qué puede ser?