vale26910

Bueno es muy importante que tu misma sepas cuales son tus limites y no excederte demasiado en la rutina que practiques para que hacer deporte sea más un disfrute que un sufrimiento. :) Mi recomendación para ponerte en forma, fortalecer tus...

Me llamo mucho la atención tu pregunta porque no se si estés clara de lo que es la "natación sincronizada" o como yo lo conozco NADO SINCRONIZADO. Esta es una disciplina que combina natación, ballet y danza. El nado sincronizado demanda grandes...

En realidad me pareció una muy buena rutina para comenzar! Lo único que te recomendaría es que no empieces nadando el dia1 4000m y luego el dia5 apenas 1500m. PARA MI es mejor dejar el trabajo de 4000m para el dia3 te explico porque: si emiezas con...

Si! Posiblemente si ganes masa muscular y algo de anchura pero esto no seria de un día para otro! Nadar tanto seguramente te aumentara la espalda. Pero te recomiendo que tequedes tranquilo y que simplementes disfrutes nadando sin ningún apuro, y sin...

Mmhh el bajar de peso haciendo ejercicio también depende de tu alimentación! Mientras más sano comas más rapido bajaras de peso! Aunque veo que el ejercicio que haces es mucho yo diría que cada semanas veras un resultado, así sea mínimo! Recuerda no...

El calentamiento siempre es bueno porque preparas tus músculos y tu cuerpo para el trabajo de fuerza que le sigue. Seguramente los estiramientos que haces antes de nadar ayudan a tu cuerpo a prepararte para este ejercicio. Si lo deseas puede probar...

No se preocupe usar ligas a esa edad no causa ningún dano, lo que si es recomendable que empiece a utilizar a una edad más avanzada son las pesas y los equipamentos pesados! Es important que su hijo sepa manejar bien las ligas pues el mal uso de...

Bueno para darte una rutina necesito saber desde cuando no nadas que estilod dominas y alguna vez has entrenado con algún equipo! Para así poderte ayudar :) La Flecha es un ejercicio de natación en el cual pones tus brazos juntos en forma de flecha y...

Hacer natación luego de hacer gimnasio es BUENÍSIMO! Mientras haces ejercicios aeróbicos y luego musculación se acumula ácido láctico en tu cuerpo que es lo que hace que tu cuerpo se sienta agotado y te duelan los músculos, al tu nadar luego de estos...

Entrena mucho! Concentrate en mover más rapido los brazos y las piernas! Practica la salida para que la hagas más rápida.. recuerda nunca dejes de patear! Respira lo menos que puedas durante el recorrido! Lo más importaante de todo es que te lo...