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Musculación
Busco método de entrenamiento para perder grasa sin tocar músculo
Hola muy buenas tengo una duda muy grande, me gustaría saber una manera de perder grasa sin tocar musculo o lo menos posible. Me gustaría saber el método, si antes o después del entrenamiento, tiempo de ejercicio, y si tomar algo antes o después....
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Musculación
Fuerza
Hola muy buenas me gustaría que me proporcionases una rutina de 3 días semanales para aumentar la fuerza sin incluir pierna muchas gracias.
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Musculación
Ayuda musculación
Hola muy buenas necesito ayuda como sea. Necesito coger volumen y me es ya muy complicado subir, a continuación te detallo mi rutina haber que te parece y me das tu opinión o me comunicas que me pondrías: Entreno 3 veces por semana Lunes espalda y...