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Soy un chico de 20 años, mido 190 y peso 74kg, lo que considero algo poco. Necesito aumentar mi masa muscular, ya que quiero, y mi trabajo me lo exige. Así que me dirijo a ti para que me aconsejes. Te comento que entreno artes marciales 2 veces por...

Buen@s,soy un chico de 19 años 1,90 y 74 kg, lo que considero algo poco. Llevo haciendo ejercicio toda mi vida a nivel alto, ahora unicamente practico artes marciales, pero debido a mi trabajo necesito aumentar considerablemente mi volumen muscular....